Да-активности, нет- старению!

Известную поговорку «движение — жизнь!» следует воспринимать не только буквально. Стремление двигаться вперед по жизненному пути, постоянно открывать для себя что-то новое и чувствовать свою востребованность в этом мире дает мощный стимул к жизни, заряжает энергией, позволяя на долгие годы сохранять молодость и тела, и духа.

Каждому из нас наверняка приходилось встречать людей, которые и в преклонном возрасте сохраняют юношеский задор и блеск в глазах, а неиссякаемому запасу энергии и энтузиазма могли бы позавидовать даже их собственные внуки. Кажется, что годы не властны над этими неутомимыми жизнелюбами. Впрочем, почему же «кажется»? Так оно и есть! Научно доказано, что люди, в преклонном возрасте по-прежнему со­храняющие активную жизненную позицию, живут дольше и благополучнее, нежели те, кто осеннюю пору жизни предпочитает проводить в одиночестве, замкнувшись в своем собственном мирке.

ЗА БОРТОМ

Достижение пенсионного возраста многие воспринимают как время, когда нако­нец-то можно оставить работу и уйти на заслуженный отдых. Казалось бы, вот она, долгожданная возможность пожить в свое удовольствие. Но уже через несколько месяцев наслаждение свободой сменяется скукой и тоской, особенно если вы не погружаетесь тут же с головой в заботы о многочисленных домочадцах, а оказываетесь полностью предоставлены самому себе. Возникает ощущение «выключенности» из жизни — как будто вы оказались за бортом большого корабля, который уплывает все дальше, в то время как вы остаетесь на месте, наедине со своими проблемами и переживаниями. Дефицит повседневного общения, разнообразия деятельности, отсутствие ощущения востребованности переживается тем сильнее, если вы еще чувствуете в себе большой внутренний потенциал, а вот применения ему, увы, не находите. Все чаще возникают мысли о безвозвратно ушедших лучших днях и бесцельности дальнейшей жизни, мед­ленно, но верно погружая в пучину депрессии. Постоянные негативные эмоции неиз­бежно сказываются не только на психологическом, но и на физическом самочувствии, способствуя прогрессированию заболеваний, расстройствам психики и ускорению процессов старения в целом.

Исходя из этого, учеными была разработана теория, утверждающая, что для по­жилого человека очень важно оставаться социально активным как можно дольше. Ряд исследователей даже утверждают, что расстройства функции мозга естественным образом не происходит до тех пор, пока условия жизни способствуют активности человека. В частности, залогом сохранения психического здоровья пожилых людей считается личностный рост: открытость новому, способность развиваться, приня­тие себя, позитивная оценка своей жизни, наличие жизненных целей, способность ощущать себя хозяином своей жизни и использовать разные ее возможности. Иными словами, лучшее лекарство от старости — это деятельность: и душа, и тело, как гово­рится, «обязаны трудиться».

САМ СЕБЕ ХОЗЯИН

Несмотря на то что существующие стереотипы склонны резко разграничивать разные периоды жизни, диаметрально про­тивопоставляя интересы старшего поколения и молодежи, в пожилом возрасте человек все-таки сохраняет некоторые потребности и желания, что и в молодом, в первую очередь — возможность самореализации. Для него по-прежнему очень важно найти свое место в обществе, соответствующее его здо­ровью, жизненным планам, интересам и способностям. Тем более что характерной психологической проблемой пожилых людей является именно страх беспомощности, опасение стать обузой для своих близких. Статус иждивенца, нуждающегося в постоянном уходе, являющегося лишь дополнительной не­нужной нагрузкой для здоровых людей, провоцирует у пожи­лых людей чувство вины, также не способствующее душевному благополучию. Не стоит забывать и о материальном факторе. Ведь ни для кого не секрет, что пожилые люди в нашей стране всегда были одной из социально незащищенных категорий об­щества. В большинстве случаев их доходов не хватает для того, чтобы обеспечить должное качество жизни, вынуждая либо вести борьбу за существование, жестко ограничивая себя во всем, либо полагаться на помощь молодых родственников, оказываясь в зависимом положении, либо активизировать свою позицию, продолжать работу и после достижения пенсионного возраста.

Таким образом, активное участие в общественной жизни не только спасает от социальной изоляции, но и дает возмож­ность обеспечить себе достойный уровень жизни, способствует сохранению адекватной самооценки, самоуважения, осознанию своей независимости. Естественно, что пожилые люди, уча­ствующие в жизни общества, ведущие активный образ жизни, и окружающими воспринимаются иначе, чем те, кто полностью отошел от всех дел и замкнулся в себе. Признание, востребо­ванность, сохранение соответствующего социального статуса позволяют не терять ощущение человеком личного благополу­чия и душевного комфорта, дающее то позитивное отношение к жизни, которое и является залогом «вечной молодости».

ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ

У пожилого возраста есть свои преимущества: прожитые годы подарили вам бесценный опыт и мудрость, вы успели узнать себя и правильно расставить жизненные приоритеты, научились раз­бираться в людях. Все это — весомые плюсы, которые можно и нужно заставить работать на ваше благо.

Даже если по состоянию здоровья или иным причинам вы вы­нуждены прекратить свою основную трудовую деятельность, это не повод запереть себя в четырех стенах. Есть самые раз­нообразные формы участия в делах общества: например, вы мо­жете заняться социальной работой — эта полностью добро­вольная деятельность не предполагает никаких жестких рамок. Существуют различные волонтерские движения, программы помощи, разрабатываемые государственными учреждениями, учебными заведениями, общественными организациями. По­мощь другим людям — верный способ ощутить собственную значимость и уверенность в своих силах. Она повышает и вашу самооценку, и ваш авторитет в глазах окружающих людей. Не го­воря уж о том, что само ощущение того, что вы помогаете ко­му-то, кто очень нуждается в вашем внимании и участии, дает огромное моральное удовлетворение и наполняет жизнь осо­бым смыслом.

Избежать социальной изоляции помогают и так называемые объединения по интересам — это могут быть клубы или нефор­мальные группы, где вы получите возможность регулярно об­щаться с людьми, разделяющими ваши интересы, заводить новые знакомства, обмениваться опытом.

Значительно расширить свой круг общения поможет и MLM- бизнес — ведь он основан на постоянных контактах с людьми и обмене информацией. Вы ежедневно встречаетесь с людь­ми, приобретаете новых знакомых, становитесь частью боль­шой дружной команды, объединенной стремлением к успеху. К тому же кроме морального удовлетворения, эта работа даст и хорошее материальное подспорье.

Словом, при желании всегда можно найти такой вид деятель­ности, который бы учитывал и ваши интересы, и навыки, и имею­щиеся у вас ограничения, связанные с состоянием здоровья или иными проблемами. Не бойтесь осваивать новое, пробовать себя в тех делах, которыми раньше не занимались. Возможно, имен­но сейчас настала пора, когда вы можете начать делать то, чем давно мечтали заняться — будь то участие в постановке люби­тельского театра или начало собственного бизнеса. Какую бы деятельность вы ни выбрали, это будет очередной шаг к самораз­витию, то самое движение вперед, которое делает жизнь яркой и насыщенной.

Добавить комментарий