Я мадам, а не «бабуля»

Вам уже «хорошо за сорок»? Или за пятьдесят? Или больше? И вы давно смирились с тем, что превратились в бесцветную пенсионерку, бесплатную няньку и кухарку для своих детей и внуков, не высовывающую носа с садового участка? Но разве в эти годы жизнь заканчивается? Как говорила Коко Шанель, каждая женщина имеет тот возраст, который заслуживает. А ведь вы женщина — неужели забыли?

Российская пенсионерка — какая она? Хлопотунья, живущая ради своих великовозрастных отпрысков, или ворчливая старуха в войлочных чунях и жутком балахоне, проводящая дни на лавочке и перед телевизором за бесконечными сериалами, или молодящаяся дамочка, изо всех сил наводящая румянец на поблекшее лицо? Женщины — разные, но объединяет их одно: все они воспринимают старость как ущербность, все удручены своим возрастом и не находят в нем ничего хорошего. «Все лучшее уже позади, осталось лишь угасание, одиночество и болезни», — так ощущают себя даже те, кому и лет-то не так много, и немощь пока не грозит. А ведь у современных 50-60-летних, как правило, еще очень много лет впереди. Что же мешает им сохранять вкус к жизни?

БАРЬЕРЫ И ГОРИЗОНТЫ

У нас людей пенсионного возраста как будто программируют: ты старик, ты доживаешь (один термин «возраст дожития» чего стоит!), тебе теперь нужно с внуками сидеть да пироги печь, а интересоваться лишь размером своей пенсии. И человек отказывается от собственной личности, превращается в зрителя, наблюдающего чужую жизнь, — вместо того чтобы полноценно проживать свою, единственную и бесценную. Не в этом ли отличие «рашен бабушки» (увы, есть такой феномен в западной культуре) от ее европейских сверстниц?

Те, кто бывал на зарубежных курортах, вероятно, не раз любовались почтенными фрау и синьорами, которые, похоже, совсем не боятся старости. Они хохочут на пляже, потягивают винцо, отлично танцуют, затыкая за пояс на дискотеке зеленую молодежь, плавают с аквалангом, ездят на экскурсии, с любопытством щелкая фотоаппаратом направо и налево. Эти женщины согласны с Брижит Бардо, заявившей, что лучше быть старой, чем мертвой. При этом они воспринимают свой возраст не как трагический закат, а как очередной этап, в котором (как и во всех предыдущих) есть свои радости и свои горизонты. На пенсии они меняют привычный образ жизни, начинают путешествовать, писать книги, заниматься общественной работой, учиться новой профессии — делают то, до чего не доходили руки в молодости. Теперь, когда дети выросли, у них появилось время для исполнения своих мечтаний.

Но ведь это преимущество — уйма свободного времени для себя любимой — есть и у вас! И в душе вам по-прежнему 20, и так же хочется любить и быть любимой, слышать комплименты в свой адрес. Думаете, все ваши проблемы упираются в финансы? Это отговорки. Да, доходы у пенсионеров «за бугром» совсем другие. У них накоплен некоторый капитал, они получают социальные путевки, а стильно и привлекательно выглядеть им помогает целая индустрия — врачи, стилисты, разнообразные салоны, сетевые ресурсы.

Однако вспомните: наверняка среди ваших знакомых есть почтенная, весьма немолодая дама, которая всегда эффектно причесана, которая красит губы, носит изысканные украшения, и мундштук в ее ухоженной руке со свежим маникюром выглядит просто роскошно. К ней никто не обратится «бабушка» — только «леди» или «мадам». Она ходит в театр, не пропускает новых выставок, и маленькая пенсия ей не помеха. Чем не пример для подражания?

ЗАДАЧА НОМЕР ОДИН

Первым делом вам нужно выйти за пределы семьи, расширить жизненное пространство, найти для себя полезное и увлекательное дело. Возможно, вы пойдете на курсы экскурсоводов или решитесь освоить новое дело, открыть собственный бизнес, а то и баллотироваться в депутаты. Если вы работаете, пенсию можно откладывать на хобби, а не отдавать сыну, который взял кредит на новую машину, — ведь вы всю жизнь мечтали увидеть Париж (съездить на сафари, поплавать с дельфинами, научиться играть на гитаре). Главное — желание жить и достигать своих целей, чувствовать радость от настоящего момента.

Не цепляйтесь за привычные догмы, не бойтесь узнавать новое, учитесь у молодых (неужели вы до сих пор не умеете посылать смс, не освоили компьютерную грамоту?). Гибкость ума, стремление к приключениям, готовность к творчеству, способность удивляться и восхищаться, чувство юмора — это и есть настоящая молодость.

Влюбитесь — в окружающий мир, друзей, солнце, море, животных. А может, пора изучить «Камасутру»? Известно: первыми опускают руки те, кто перестал заботиться о своей привлекательности. В Манчестере недавно выпустили пособие по половой жизни для людей старше 50 лет, иллюстрированное фотографиями пожилых моделей. И правильно — сексуальная активность не только повышает самооценку, но и укрепляет здоровье и продлевает молодость. Если вам интересна жизнь во всех ее проявлениях, то и с вами всем будет интересно.

ШЕВЕЛИТЕСЬ!

Еще одна заповедь — как можно больше двигайтесь: откажитесь от лифта, мойте полы без швабры, крутите обруч. Впишете в свою «программу» езду на велосипеде, плавание, волейбол, бадминтон или танцы — замечательно! Но и обычная прогулка пешком пойдет на пользу. Гимнастика для суставов, растяжки, цигун, йога (это вообще идеальный вариант) — лишь бы занятия были не в тягость, а в радость. Про депрессию точно забудете: физическая нагрузка в пять раз увеличивает выработку в организме эндорфинов — гормонов счастья. К тому же упражнения «питают» мозг кислородом и глюкозой, а это вам сейчас особенно важно.

Мозг у человека, которому «за», должен работать непрерывно, без работы он дряхлеет. Напрягайте извилины — изучайте иностранные языки, побольше читайте, решайте кроссворды и головоломки, заучивайте стихи, играйте в компьютерные игры. Интеллектуальные нагрузки могут снизить возраст мозга на 10-15 лет!

Также не забывайте о том, что злоба, уныние, нетерпимость разрушают человека. Постарайтесь избавиться от груза обид, от зависти и нытья, улыбайтесь людям, делайте подарки своим близким — словом, совершенствуйте свой внутренний мир. Ведь душевное здоровье — главный «витамин» красоты.

ДЕЛО — В ШПЯПЕ!

Если вы до сих пор носите вещи своей молодости или донашиваете одежду своих детей, пора задуматься о смене гардероба. Доисторические блузочки и бесформенные кофты снесите на помойку. Не обязательно менять все, порой достаточно нескольких деталей, создающих образ, — нарядных пуговиц, красивого воротника, шарфика, бус. Постарайтесь найти свой новый имидж, подбирая вещи так, чтобы они подчеркнули достоинства фигуры и скрыли недостатки.

Летом вполне годится спортивный стиль: светлые бриджи, прямые джинсы или капри (только без блесток и страз!), полукеды или кроссовки (симпатичные модели можно купить на распродаже в молодежном магазине), легкая туника (ее легко сшить, буквально два шва). Не бойтесь ярких оттенков, не ограничивайте себя синим, серым да коричневым — темные тона больше подчеркивают возраст. Праздничные цвета — лучший способ настроиться на жизнерадостную волну. Образ можно оживить парой цветных деталей, но никому не возбраняется нарядиться в яркую одежду «с головы до ног». Опасаетесь, что станете похожи на Леди Гагу в старости? Но может, вас всю жизнь тянуло к эпатажу и вы просто не решались на прикольный, «хулиганский» прикид? Чувствуете в себе харизму — заявите о ней окружающим. Пусть то, как вы выглядите, зависит от вашего мироощущения, а не от мнения соседок.

Завершите ваш туалет шляпкой, классической или авангардной (а то и тюрбаном), добавьте лаковые босоножки на каблучке, кольца, браслеты, очки в необычной оправе, внесите нотку элегантной небрежности. И весь мир увидит, что эта женщина полна жизни и потрясающе молода.

А ПРИЧЕСКА?

Чаще всего тем, «кому за», предлагают сделать короткую стрижку, чтобы не походить на престарелую русалку. Однако эта перспектива Марину Влади, к примеру, не пугает, и она продолжает ходить с распущенными волосами — так, как ей нравится. Пышные локоны или классический узел, волосы, выкрашенные прядями или в один цвет, — это дело вашего вкуса. Можно красиво обыграть седину (она очень подходит к розоватой или смуглой коже лица), а можно даже, как рисковые западные дамы, постричься «ежиком».

Без косметики тоже не обойтись, хотя летом «декор» стоит свести к минимуму: помада натурального цвета, подчеркнутая линия бровей. Пользуйтесь коричневым карандашом — черный цвет делает взгляд суровей и старит. Темные волосы, темная губная помада и тени для век тоже прибавят вам лет пять. Кстати, неподкрашенные глаза часто выглядят моложе.

Ежедневно ухаживайте за кожей — ее нужно постоянно увлажнять, добавляя недостающие жиры. Выбирайте средства с ланолином, белым воском и растительными маслами — персиковым, абрикосовым, маслами какао и авокадо. По утрам протирайте лицо кубиками льда из отваров череды, ромашки, зверобоя, календулы, из сока арбуза, огурца, петрушки — они тонизируют кожу, а огурец и петрушка отбеливают пигментные пятна. Косметологи советуют летом устраивать лицу солевые умывания: через 20 минут после смазывания кожи кремом ополаскивать его прохладным раствором (на 1 стакан воды 1 ч. л. соли). Зимой полезно обтирать лицо молоком, делать простые, но эффективные маски для лица, шеи и области декольте (из жирной сметаны, или яичного желтка с оливковым маслом и лимонным соком, или овсяных хлопьев с оливковым маслом, жирными сливками и медом).

Известно, что красота приходит ночью, поэтому старайтесь засыпать до полуночи и спать не менее 7-8 часов в сутки.

НИКАКИХ ДИЕТ

Обязательно следите за весом — не только своего кота, но и собственным. Но о диетах забудьте: если необходимо, лишь немного измените рацион, уменьшите порции. Сократите в меню следующие продукты: жирные сорта свинины и баранины, сливочное масло, сливки, откажитесь от сахара, замените его на мед и сухофрукты. Налегайте на неочищенный рис, хлеб грубого помола, фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки — яблоки, свежую и квашеную капусту, брокколи, черную фасоль, отруби, на творог, сыр, йогурт, кефир — они помогут избежать остеопороза. Для поддержания водного баланса кожи пейте не менее 1,5 л воды в день.

Любите и лелейте себя единственную, ведь второй такой нет во всем мире!

После 50 многие русские женщины покрывают голову шерстяным платком и превращаются в пресловутую бабулю. В Европе дам, одетых на манер «бабушки», днем с огнем не сыщешь!

Андре Моруа назвал старость дурной привычкой, для которой у активных людей нет времени. Пусть эти слова станут вашим девизом.

Добавить комментарий