Причины появления запора
В большинстве случаев, вылечить запор довольно просто. Чтобы лечение было успешным, сначала нужно выявить и устранить причину этого состояния.
Прием лекарств
Одна из самых частых причин запора — это прием некоторых лекарств.
Современные люди пьют очень много разных таблеток и многие из этих таблеток, многие из лекарств, как раз и вызывают ухудшение работы кишечника, вызывают появление запоров.
Перечислять можно долго это, например:
- статины — препараты для снижения холестерина,
- некоторые таблетки для снижения давления
- некоторые женские гормоны
- антибиотики
Если вы, ежедневно, принимаете какие-то препараты, проверьте инструкцию, аннотации тех лекарств, которые вы пьете, если в инструкции к препарату сказано, что это лекарство может вызывать запоры, пожалуй, вам стоит подумать о том, чтобы сменить это лекарство на какое-то другое, у
которого нет таких побочных эффектов.
Малоподвижный образ жизни
Вторая, частая, причина запоров в наши дни — это малоподвижный образ жизни. Без физической активности, без движения, органы брюшной полости работают хуже, то есть не происходит их прокачки, и в итоге, перистальтика кишечника, то есть активность кишечника снижается до минимума. Поэтому, если мы хотим справиться с запорами, нужно двигаться.
Какое именно движение необходимо нашему организму для того, чтобы лучше работал кишечник? Можно заниматься чуть ли не любыми видами спорта, конечно с учетом возраста, но очень полезно плавание, полезно долго гулять, даже в пожилом возрасте.
Выполняйте упражнения для улучшения работы поджелудочной железы и желчного пузыря, видео с этим упражнениями можно найти в интернете.
Эти упражнения улучшают работу кишечника. Много времени эти упражнения у вас не займут, их нужно будет делать один, максимум два раза в день и эффект от выполнения комплекса упражнений вы увидите очень быстро.
Сниженная функция щитовидной железы
Еще одна возможная причина запоров, особенно у пожилых людей — это сниженная функция щитовидной железы. Поэтому, если у вас появились запоры и, при этом, вы необъяснимым образом набираете вес, и, возможно, у вас снизилась температура тела, снизилось давление, в этом случае нужно проверить щитовидную железу.
Надо сдать анализы на функции щитовидной железы, в первую очередь, ттг и т4 и, конечно, если выяснится, что функция щитовидной железы вас снижена, к сожалению, придется принимать гормоно-заместительную терапию.
Стресс
Возможно, в это будет трудно поверить, но одна из причин запоров — это психосоматика. Это определенные эмоции, это стресс.
Один из основателей науки под названием – психосоматика, американский ученый — Франц Александер выяснил, что причиной запора могут стать такие черты характера, как мнительность и склонность к депрессии.
Франц Александер и ученый по фамилии Менегер выяснили, что у людей, страдающих депрессией, запор встречается в два раза чаще, чем у относительно здоровых эмоционально людей. А у людей, страдающих манией преследования, запор встречается уже в 3 раза чаще, чем у относительно здоровых людей.
Конечно, некоторые скептики из числа наших зрителей скажут, что это притянуто за уши, но, все-таки, и многие другие психологи тоже подтверждают, что нарушение работы кишечника и запоры часто встречаются у людей склонных к депрессии.
Показательно, что лечение запоров, физическое лечения запора, с помощью приема определенных слабительных трав, с помощью массажа и гимнастики приводит не только к улучшению работы кишечника, но и к улучшению
эмоционального состояния пациента.
То есть, все-таки, определенная взаимосвязь здесь явно прослеживается.
Недостаточное потребление воды
Следующая возможная причина запоров – недостаточное потребление воды.
Люди, которые пьют мало воды, чай, кофе, в данном случае не в счёт, вот у таких людей запоры развиваются довольно часто, потому что без достаточного потребления воды, кишечник функционирует гораздо хуже. Вода размягчает пищевой комок, очищает стенки кишечника и усиливает
перистальтику. Чтобы кишечник работал нормально, в день нужно выпивать не меньше литра воды.
Кстати, есть один очень простой прием, который помогает многим людям справиться с запором. С утра, как только вы встали, нужно выпить два стакана теплой воды, чуть теплее комнатной температуры. Хотя надо отметить, что некоторым людям, ведь все индивидуально, помогает, наоборот, холодная вода. Но в большинстве случаев, все-таки, еще раз, два стакана теплой воды, утром натощак.
Многие люди, из тех, кому я давал такой простой совет, рассказывали мне, что выпивая ежедневно, утром по 2 стакана теплой воды, они, в принципе, избавляются от запора, не применяя даже никаких других способов лечения.
Сразу отвечу, дорогие зрители, на ваш невысказанный вопрос, вы можете у меня спросить: вот, некоторые горячие головы в интернете утверждают, что нужно пить ежедневно 3 литра воды. А вот это, с моей точки зрения, перебор. Ну, поскольку, жидкость, то есть вода содержится и в каких-то других напитках и в продуктах, 3 литра к этому добавить воды, это явный перебор.
С моей точки зрения, нужно выпивать в день литр, может быть, максимум, полтора, и совсем в каких-то крайних случаях 2 литра воды в день.
Недостаток в рационе фруктов и овощей
Еще одна, возможная причина запоров — это недостаток в рационе фруктов и овощей. Потому что клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах стимулирует работу кишечника и облегчает его освобождение.
Продолжая тему питания, нужно упомянуть о продукте, который наоборот может вызвать запор — это рис.
Почему-то многие люди не знают того, что рис может вызвать запор, кушают его в больших количествах, потом удивляются, что плохо работает
кишечник. Вот подчеркиваем, еще раз, рис, употребление риса в больших количествах, может приводить к появлению запоров.
Жирная пища (избыток/недостаток)
А сейчас момент, о котором мало кто знает. Многие люди наслышаны, что к появлению запоров может приводить избыток тяжелой, жирной пищи, но мало кто знает, что и нехватка жиров в рационе тоже может приводить к появлению запоров.
То есть, как избыток, так нехватка жиров в рационе, может приводить к ухудшению работы кишечника. Поэтому, если вы, по какой-то причине, едите обезжиренную пищу, делайте так, хотя бы, один раз в день, утром съедайте кусочек сливочного масла, примерно 20 грамм. Это масло улучшит прохождение пищи по вашему кишечнику. Речь идёт именно о сливочном масле, не о растительном. Это масло можно добавить, ну скажем в кашу или съесть с бутербродом, но еще раз подчеркиваю, речь была именно о сливочном масле.
Народные средства
Чернослив
Почему то, и это очень странно, в наше время, многие люди забыли о таком чудодейственном средстве, о сухофрукте, под названием — чернослив.
- Чернослив помогает очень быстро справиться с запором. Чернослив, порой, оказывается более эффективным средством борьбы с запорами, чем некоторые лекарственные препараты.
- Причем лечиться этим сухофруктом очень просто, достаточно ежедневно съедать несколько, назовем это ягод чернослива, запивая все это несладким чаем, но нужно знать, что чернослив необходимо тщательно пережевывать.
- Кстати, из чернослива можно еще варить компот, это тоже будет достаточно полезно.
- Плюсы чернослива: его можно употреблять практически всем и, даже, беременным женщинам и можно давать чернослив детям.
Но его нужно осторожно использовать при сахарном диабете.
Сок алоэ
Вот еще один метод борьбы с запорами, это употребление сока алоэ. Если у вас нет противопоказаний к этому методу, к лечению соком алоэ, вы можете воспользоваться таким чудесным способом лечения.
Семена льна
Ну, пожалуй, главный хит из лучших лекарственных растений для лечения запоров, для борьбы с проблемами кишечника — это семена льна. Что хорошо в таком лечении, с помощью семян льна — это лекарственное растение помогает бороться не столько с запорами, оно ещё помогает бороться с воспалением желудка и кишечника, с воспалением пищевода, а ещё этот метод помогает бороться, во многих случаях, с синдромом раздражённого кишечника.
Противопоказаний к такому методу лечения и побочных эффектов у него очень немного, а эффективность достаточно высокая, но нужно знать о нескольких моментах:
- Когда вы проходите лечение с помощью семян льна, нужно не забывать пить, минимум, литр-полтора или 2 литра воды в день.
- Второе, принимать семена льна нужно строго по инструкции, в виде специально приготовленный слизи или киселя. Только в этом случае, лечение с помощью семян льна будет действительно эффективным.
- Третье, семена льна не нужно применять постоянно и слишком долго, иначе кишечник перестанет полноценно работать самостоятельно. то есть семена льна нужно употреблять только в течение какого-то определенного времени. В среднем, курс лечения до трех-четырех недель и, при приеме семян льна, не забываем делать специальные упражнения для улучшения работы кишечника.
ВНИМАНИЕ! Все рецепты даны для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!