Повышение температуры воздуха и пока еще робкое солнышко — казалось бы, отличный повод скорее сбросить теплые зимние одежды и распахнуть окна навстречу свежему ветерку. А вот для врачей весеннее потепление — еще не сигнал расслабиться после трудного «рабочего сезона», когда они лечили нас от зимних травм, переохлаждений и бесконечных простуд.
Мы с таким нетерпением ждем наступления весны! Но именно эта долгожданная пора для многих из нас оборачивается неприятностями. Обостряются хронические болезни, наваливаются новые На что нужно обратить внимание, чтобы приход весны стал праздником, а не испытанием для организма?
Ледниковый период продолжение
Для территории большей части России начало марта — это температура чуть ниже или выше нуля, с осадками в виде мокрого снега. Такие погодные условия идеальны для образования ледяного настила на дорогах и тротуарах. Добавьте сюда сосульки, падающие с крыш, жертвами которых становимся мы с вами именно в это время года, — и получится типичное начало весны. Со снегом весна постепенно расстается, зато льда на тротуарах в изобилии — а потому мы падаем, ушибаемся и получаем травмы. Можно ли их избежать и что делать, если все же поскользнулся, упал, очнулся?..
Упасть — дело нехитрое. Гораздо сложнее удержаться на ногах. Для этого нужно выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифленой нескользящей подошве. Ходите по обочинам тротуаров — по краям не так скользко. Передвигайтесь мелкими шажками, стараясь не поднимать ноги высоко от земли; ступайте на всю подошву, как бы скользя по дороге. Не надевайте длинную одежду — ведь вы рискуете в ней запутаться, или на подол могут наступить идущие следом. Откажитесь от сумок с длинными ручками, а также не носите сумку на плече — из-за этого смещается центр тяжести, и вы лишаетесь маневренности. Не держите руки в карманах — лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие. Если все же чувствуете, что падаете, присядьте — так вы уменьшите высоту падения. Не выставляйте руки вперед! Лучевая кость (от локтя до запястья) — самая хрупкая. Лучше, если удар придется на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок — это распределит силу удара на разные части тела. Если упали — не спешите подниматься. Приподнимите голову, осторожно пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли.
Самой безобидной травмой при падении может быть ушиб. Если через несколько часов он обещает стать большой гематомой, постарайтесь уменьшить его размеры и болезненность. Постарайтесь сразу сделать холодный компресс и приложить лед (или просто курицу из морозильной камеры, завернутую в чистое полотенце). Следующие 2-3 дня делайте согревающие компрессы. Ничего массировать и «разминать, чтобы быстрее прошло», на месте ушиба нельзя!
Еще одна неприятная, но не критическая травма (анатомическая целостность тканей не нарушается) — растяжение. Однако при всей безобидности растяжения им не стоит пренебрегать. В первые минуты наложите холодный компресс, а потом — тугую
повязку, которая обездвижит поврежденные связки. Под повязку можно нанести спецсредство, которое снимет неприятные ощущения. Лучше «пересидеть» недельку-другую дома, дабы не было большой нагрузки на больную ногу или руку. Максимальный покой — вот ваш девиз!
Куда сложнее обстоит дело с более серьезными травмами: вывихами и переломами. Их часто путают: в обоих случаях возникает резкая боль, трудно пошевелить конечностью, быстро нарастает отек. Не пытайтесь самостоятельно определить, перелом это или вывих — если вы сами попали в беду или стали очевидцем несчастного случая, срочно вызывайте профессиональную помощь и действуйте по правилу «обезболить, успокоить и согреть».
В первую очередь нужно уменьшить боль. Для приема внутрь подойдет любой анальгетик, а для наружного применения (если одежда позволяет нанести средство) — спрей РОЗАМИН, действие которого поможет унять боль и снять отек.
Обязательно успокойте пострадавшего, можете дать таблетку успокоительного или сердечно-сосудистого средства (достаточно 20 капель). Согрейте испуганного и травмированного человека: если нет возможности перенести его в теплое и сухое место до приезда врачей, то хотя бы повяжите ему свой шарф. Если ситуация не критическая (ваш пациент в сознании и может двигаться), попробуйте обеспечить сломанной или вывихнутой конечности покой. Подойдут любые подручные материалы — палки, ветки, глянцевые журналы, — а шарф или шейный платок поможет закрепить импровизированную шину. Главное, чтобы зафиксированными оказались суставы выше и ниже поврежденного места. Шины накладывают только поверх одежды! Все, что остается потом, — ждать приезда «скорой» и развлекать пациента анекдотами, например про врачей.
Сосулька, приземлившаяся вам на голову, равно как и падение на скользком тротуаре, могут стать причиной еще одной серьезной травмы — сотрясения мозга. Основные симптомы — тошнота и рвота, головные боли. Даже если вы упали, стукнулись головой, но ничего не болит, все равно пару дней отлежитесь дома. Если на следующий день появляются проблемы с концентрацией внимания, начинаются провалы в памяти, ухудшается зрение — срочно обращайтесь к врачу. Это возможные симптомы даже не сотрясения, а ушиба головного мозга. А с последствиями подобных травм успешно поможет бороться препарат АНИРИСАН, улучшающий энергообеспечение клеток, скорость передачи нервных импульсов и нормализующий мозговую деятельность.
Весенний букет
Речь сейчас пойдет, к сожалению, не о прекрасных цветах, а о «букете» сезонных заболеваний По утверждению врачей, с наступлением весны риск подхватить простуду или грипп существенно увеличивается. Переменчивая сырая погода способствует распространению всякой заразы воздушно-капельным путем, а ослабленный за зиму иммунитет создает идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний, поэтому даже непродолжительный контакт с больным на улице или в метро может надолго свалить вас с ног.
Болеть в это время года обидно, а потому лучше заранее предпринять нужные меры. Например, принимать такие препараты, как ИНУАЛ и Форсил-БИО, которые оказывают мощное имму-ностимулирующее и противовирусное действие, повышая устойчивость организма к заболеваниям.
Кроме того, с началом весны врачи отмечают резкое увеличение количества жалоб на циститы и пиелонефриты. И первая причина весеннего обострения этих заболеваний — переохлаждение. А все потому, что многие женщины, едва почуяв весну, спешат облачиться в тонкие колготки и демисезонные сапоги, совершенно не задумываясь о последствиях. Между тем холодный ветер и переменчивая погода так и норовят спровоцировать обострение этих деликатных заболеваний. И если вы из тех, кто с пренебрежением относится к прогнозам погоды и народной мудрости «Пришелмарток — надевай семь порток», то по возвращении домой хотя бы отогрейтесь чашкой горячего чая АГНИФОРС, который поможет укрепить иммунитет и послужит профилактикой простудных заболеваний.
А такие простые и банальные, на первый взгляд, меры, как правильное питание, зарядка, соблюдение режима сна и бодрствования, правил личной гигиены (мытье рук после прихода с улицы, частые уборки и проветривания комнат дома и в офисе) — тоже неплохой способ противостоять сезонным простудам.
К РАЗМЫШПЕНИЮ
Печально, но факт: именно весной, помимо обострения физических недугов, люди более подвержены психическим расстройствам. У врачей даже есть такой термин, как «весенняя депрессия»; она проявляется угнетенностью и апатией, повышенной раздражительностью, плаксивостью и тревогой. Бороться с ней можно и нужно: начните принимать витамины и найдите себе какое-то увлечение, если есть возможность — возьмите отпуск
и отправляйтесь в теплые страны, если нет — просто сходите в солярий и поплавайте в бассейне. Вставайте пораньше, чтобы продлить световой день. Избегайте низкокалорийных диет, ешьте больше продуктов, содержащих йод, — цветную и морскую капусту, рыбу. Но если пессимизм и ухудшение настроения сопровождается расстройствами сна, аппетита и другими серьезными сбоями в работе организма, необходимо обратиться к врачу.
Гиповитаминоз
Вообще по жизни вы — человек деятельный. Однако послед нее время такая слабость одолевает, что с трудом просыпаетесь и еле-еле плететесь на работу, ночью мучает бессонница, а днем полежать хочется. Знакомая ситуация, не правда ли? Весенняя усталость — это проявление сезонного гиповитаминоза. Вспомните, какими медведи выбираются из берлоги, вот и мы, исчерпав за зиму запас сил, чувствуем себя не лучше. Из-за недостатка тех или иных витаминов мы чаще болеем вирусными инфекциями, почти у всех обостряются хронические заболевания, хуже работает мозг, раздражаемся по любому поводу Нужно срочно принимать меры!
Считается, что наиболее важными источниками витаминов являются овощи и фрукты. Однако не стоит надеяться, что они полностью исправят ситуацию с гиповитаминозом. Врачи особой пользы в них не видят — ведь содержание в них витаминов после длительной «зимовки» минимально. Поэтому весной необходимо восполнять дефицит витаминов, например, принимая сироп СОТКА Мультивитамин или балуя себя вкусными и полезными ирисками СОТКА. Они обладают высокой биологической активностью, отлично укрепляют иммунитет и на 100% усваиваются организмом!
Весна, несмотря ни на какие сезонные болячки, депрессии и прочее, — время пробуждения, обновления и очищения. Скоро все дружно выйдут на субботник убирать город, а талые воды смоют с мостовых оставшуюся грязь. В наших головах и поступках тоже начнется обновление. Так давайте встречать весну, как утро года. И пусть это утро будет добрым!
ВНИМАНИЕ! Все рецепты даны для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
